พลังงานอาหารคิดจากน้ำหนักของอาหารในส่วน ที่กินได้ 100 กรัม
- ไข่ไก่ 163 กิโลแคลอรี่
- ถ้าคิดเป็นฟอง, ฟองเล็ก 60 กิโลแคลอรี่
- ถ้าคิดเป็น ฟอง, ฟองใหญ่ 80 กิโลแคลอรี่
- ไข่เป็ด 188 กิโลแคลอรี่
- ฟองเล็ก 73 กิโลแคลอรี่
- ฟองใหญ่ 88 กิโลแคลอรี่
- ไข่นกกระทา ฟองละ 15 กิโลแคลอรี่
- นม, คน (ต่อ 100 กรัม) 62 กิโลแคลอรี่
- นม, ควาย 115 กิโลแคลอรี่
- นม, วัว, ธรรมดา 62 กิโลแคลอรี่
- นม, วัว, ลดไขมันแล้ว 34 กิโลแคลอรี่
- นม, แพะ 65 กิโลแคลอรี่
- เนยแท้ (butter) 729 กิโลแคลอรี่
- เนย เทียม (margarine) 723 กิโลแคลอรี่
- เนยแข็ง (cheese) 361 กิโลแคลอรี่
- น้ำมันงา 881 กิโลแคลอรี่
- น้ำมัน พืช 884 กิโลแคลอรี่
- น้ำมันหมู 902กิโลแคลอรี่